Как да преодолеем страха от публичното говорене

При мисълта, че трябва да изнесете важна презентация, побиват ли ви тръпки? Мислите ли си, че няма да се справите или че другите ще ви се смеят или няма да обърнат внимание на думите ви? Страховете, съпровождащи публичното говорене са познати на всеки. Според различни изследвания, именно страхът от публичното говорене се нарежда сред топ 3 страхове на хората. В …

Как да се почувстваме по-добре

Вярвате ли, че промяната в света започва от самите нас? Аз също вярвам в това. Но има дни, в които не успяваме да открием всичко, от което имаме нужда, защото не се чувстваме добре отвътре. Търсим да открием облекчение, но се чувстваме изчерпани, уморени или просто изгубени във вихъра на ангажиментите и задачите, които имаме. Потиснати сме, заради рутината, в …

Как да превърнем своята ИНТРОВЕРТНОСТ в СИЛА?

Предпочитате ли разговорите очи в очи пред шумните групови обсъждания в работата? Допада ли ви вечеря в ресторант пред шумен купон, когато искате да се видите с приятели? Или днес искате просто да почетете книга или да гледате филм у дома? Ако определяте себе си като интроверт, вероятно предпочитате да общувате качествено, а не количествено. Чувствате се комфортно в собствената си …

палец, който сочи наготе 15 сигнала, че ще постигнем успех

15 сигнала, че ще постигнете успех, дори да не изглежда така

Успехът е субективно понятие. Невинаги се измерва само в пари, власт и слава. Това, което за един е успех, за друг не е. Но в най-общ план сме успешни тогава, когато правим това, което искаме и обичаме. Работата може да е извор на вдъхновение и удоволствие, ако следваме наш собствен път и не се страхуваме да рискуваме. Днес имаме за вас …

красива жена говори по телефона

13 неща, които психически силните жени не правят

Нашите навици са резултат от изборите, които правим ежедневно. Те могат да са свързани както с това с какво ще изберем да се храним, така и с кого ще изберем да прекарваме времето си и дори това, което си избираме да мислим. Ако това са навици, които са полезни за нас, тяхното количествено натрупване ще доведе до качествено изменение в положителна посока. Но …

как да подобрим паметта си

Как да подобрим паметта си

Можете ли да си спомните всеки разговор, който проведохте по време на последната конферентна среща, на която присъствахте? Спомняте ли си всички подробности, които обсъдихте по телефона с колега по повод проект, по който работите? Ако сте като повечето хора, можете да се опитате да отговорите на тези въпроси, но бихте се затруднили да опишете всичко с конкретни подробности. Спомените, …

мозъчна клетка неврон
мозък хипоталамус
маса с боровинки и красива посуда
жена тича сред природата и слуша музика
двама влюбени, които се гледат влюбено сред природата
двама души играят шах
жена мести топ по време на игра на шах
мъж медитира сред природата

Как да произвеждате повече мозъчни клетки?

Мозъчни клетки възстановяване Тази статия събира в себе си актуалното знание за това как можем да подобрим дейността на мозъка си, което е свързано с производството на нови мозъчни клетки. Ще разгледаме основните идеи от книгата “Неврогенеза – диета и лайфстайл”, написана от автора д-р Брант Кортрайд. Преди се е смятало, че процеса по производство на нови мозъчни клетки спира, …

Симптоми на остра стресова реакция
Проява на остра стресова реакция (2)
стрес

Бий се или бягай: 3-те механизма на стреса

Остра стресова реакция – Бий се или бягай   Реакцията „Бий се или бягай“ известна също като остра стресова реакция, отнася  се до физиологична реакция, която се проявява в присъствието на нещо, което е ужасяващо  или физически, или психически. Реакцията се предизвиква от освобождаването на хормони, които подготвят тялото ви или да остане и да се бори със заплахата или …

Снимката показва часовник и чаша кафе, които са част от сутрешната рутина на много хора.

Сутрешна рутина – програмирай се за успех

Сутрешната рутина ни подготвя за успех. Както за остатъка от деня, седмицата и годината! Знаеш ли, че разполагаме с около 25 000 сутрини в живота ни? Нека направим така, че всяка една от тях да е изпълнена със смисъл! Рутина наричаме всичко, което е станало част от ежедневните ни навици и не се замисляме, когато го правим. Нашата рутина може …

 Новогодишни цели
Поставяне на новогодишни цели

Поставяне на новогодишни цели

Новогодишни цели. Това е темата, която вълнува повечето хора, когато се намираме на прага на 2019г.  Какво искам за Новата година? Въпроса, който си задаваме в последните дни на 2018. Новогодишни цели – тема, която е до болка позната. Списъкът вече е написан. И вече в него има няколко от нещата, които присъстваха и в миналогодишните ни обещания към себе си. …