wormhole-739872_640
number-38552_640
wormhole-739872_640
number-38552_640

Опознаването в дълбочина – списък от 36 въпроса

Опознаването е процес. Мислиш ли, че познаваш половинката си? Имам предвид наистина да го/я познаваш? Какво чувства, как възприема света…

Понякога чувстваме, че познаваме някого, но в неочакван момент, виждаме страна, за която не сме подозирали.

Опознаването може да ни се струва даденост. В ежедневието попадаме в капана на ежедневните въпроси – “как мина днес на работа” “какво ти се хапва” “къде искаш да излезем” и т.н. Звучи ли ти познато?

А може би сте в началните етапи на познанството и ти се иска да опознаеш обекта на твоето внимание по-добре?

Днес ще ти представя идеалния интрумент, чрез който да опознаеш твоя човек. А защо не го използваш и за хората, които са ти близки…

Въпросника ще ти помогне не просто да поговорите, а да споделяте. Да видите какво се крие отвъд опаковката. Може би дори дългогодишната половнка ще успее да те изненада.

Но преди това, нека те въведа в темата. Ще започна с:

Науката зад интимността

Професора по психология Дан МакАдамс изучава как точно може да опознаем някого. Той вярва, че има три нива на “опознаване”. Това са трите етапа, през които преминаваме, докато станем близки с някого, било то интимно или приятелски.

Етап 1: Основни точки 

Това ниво опознаването ни дава общата картина за това какъв тип е този човек. Най-общо говорим за спектъра, който обхващат Големите 5. Това представлява петфакторен модел за личностните черти . Те са Екстраверсия, Сътрудничество, Съзнателност, Невротизъм, Откритост към нов опит.

Етап 2: Лични притеснения

Това е етапа, в който опознаваме целите, ценностите и мотивиращите фактори. Така изграждаме по-пълна картина за решенията и нагласите, които оформят живота му. Когато някой ти се разкрива, трябва да пазиш неговите лични и интимни тайни само за себе си. Опознаването е интимен процес.

Етап 3: Тайните, които казваме пред себе си за себе си

Накрая, когато познаваме някого истински, ние знаем и начина, по който те говорят на себе си. Говоря за начина, по който всеки се отнася към своите грешки, победи… Дали е много педантичен, самокритичен, със самочувствие или може би твърде строг и суров към себе си.

Въпросът е – може ли да минеш отвъд тези три нива? Първото ниво е лесно, всеки ежедневен разговор може да ни покаже общата картина за някого. Към второто ниво минаваме съвсем естествено, когато пътуваме, живеем заедно и имаме споделени моменти. Но към третото ниво може да бъде преминато само, ако е целенасочено. Когато задаваме правилните въпроси в безопасна среда. Безопасна среда означава, че нищо не напряга обстановката и се чувствате сигурни.

36-те въпроса – пътя към опознаването

Социалният психолог и изследовател Артър Арон, разработва 36 въпроса, които да помогнат на хората да разчупят границите. Да преминат на едно друго ниво на общуване и да ни помогне да достигнем до най-интимните чувства на човек. Може да задавате тези въпроси, както на любимия човек, така и на приятели. Важно е да имате предвид следното, преди да започнете:

Уязвимостта събира хората

Целта на тези въпроси е да постигнете взаимно, ескалиращо себеразкриване. Отдели време на това да зададеш въпроса, да изслушаш отговора и след това да споделиш своя отговор. Дай на процеса на опознаването и разкриването на човек пред теб нужното време.

Не задавай всички въпроси накуп. Един на вечеря, един в колата… Запази ги в телефона си и се връщай на тях. Усети накъде те води този процес.

опознаването

Ето ги и 36-те въпроса. Чувствай се свободен да ги изпратиш по мейл на приятел или да ги принтираш. Не органичавай опознаването само до интимната половинка. Защо не опиташ и със семейството по време на празниците 🙂 

  1. Ако може да избереш всеки на света, кого би искал като гост за вечеря?

  2. Искаш ли да си известен? По какъв начин?

  3. Преди да говориш по телефона, понякога репетираш ли какво ще кажеш? Защо?

  4. Какъв би бил идеалният ден за теб?

  5. Кога за последно си пя сам? А на някой друг?

  6. Ако в момента си на 30 год. и може да живееш до 90, и имаш възможност да запазиш или тялото или ума, който имаш в момента, кое би избрал?

  7. Имаш ли своя представа за това как ще умреш?

  8. Назови три общи неща, които мислиш, че ти и твоя партньор имате за общи.

  9. За какво в живота си се чувстваш най-благодарен?

  10. Ако би могъл да промениш нещо по начина, по който си бил отгледан, какво би било?

  11. В рамките на 4 мин. разкажи с възможно най-много детайли своя живот.

  12. Ако се събудиш утре и си придобил едно качество или способност, какво би искал да бъде?

  13. Ако кристална топка може да каже истината за теб, живота, бъдещето или нещо друго, какво бих искал да знаеш?

  14. Има ли нещо, което си си мечтал да направиш от дълго време? Защо не си го направил?

  15. Кое е най-голямото постижение на живота ти?

  16. Кое е най-важното за теб в едно приятелство?

  17. Кой е най-ценния ти спомен?

  18. Кой е най-страшния ти спомен?

  19. Ако знаеш, че в рамките на една година ще умреш внезапно, ще промениш ли нещо за начина, по който живееш сега? Защо?

  20. Какво означава приятелството за теб?

  21. Каква роля са изиграли любовта и обичта в живота ти?

  22. Споделете по 5 неща, които харесвате в партньора, като се редувате.

  23. Колко сплотено и задружно е семейство ти? Мислиш ли, че си имал много по-щастливо детство от повечето хора?

  24. Как се чувстваш по отношение на връзката с майка ти?

  25. И двамата направете три истински „ние“ изявления. Например „ние и двамата в тази стая се чувстваме …“

  26. Довършете изречението: „Иска ми се да имам някого, с когото да мога да споделя …“

  27. Ако станеш много близък приятел с партньора си, какво би било важно за него/нея да знае?

  28. Кажи на партньора си какво харесваш в него: Кажете неща, които не бихте казали на някого, когото сте срещнали преди малко.

  29. Споделете по един засрамващ момент от живота си.

  30. Кога за последен път плака пред друг човек? А сам?

  31. Кажете на партньора си нещо, което ви харесва в него (в процеса на задаване на въпросите, нещо, което сега сте видели в него).

  32. Кое е твърде сериозно, за да се шегуваш с него, според теб?

  33. Ако знаеш, че ще умреш тази вечер, без възможност да общуваш с никого, за какво най-много ще съжаляваш, че не си казал на някого? Защо още не си му казал?

  34. Твоята къща, заедно със всичко, което притежаваш се подпалва. След като спасиш любимите си хора и домашни любимци, имаш време да спасиш само още едно нещо. Какво би било? Защо?

  35. От всички хора в твоето семейство, коя смърт е най-обезпокоителна за теб? Защо?

  36. Сподели личен проблем и попитай на партньора си как той/тя би се справил/а с него. В допълнение – нека твоя партньор да те наблюдава и да каже как смята, че ти се чувстваш, по отношение на твоя проблем.

Какво мислите? Тези въпроси биха ли ви помогнали в опознаването на човек? Биха ли открили нова страна от личността му?

Ако се притеснявате да задавате толкова лични въпроси, изгледайте това видео. Според мен,  ефекта им е наистина изумителен.

Бонус: 36 въпроса в действие

https://www.youtube.com/watch?v=Tvne48F0Eqw

Мислиш ли, че някой твои близък или приятел ще намери тази статия за полезна? Изпрати му я! 🙂

Ако искаш да ни подкрепиш, последвай страницата на “Наука за хората” във Facebook и LinkedIn.

Тук може да разгледаш за предстоящите ни обучения!

За още полезни статии->

Източници: SOPeople Lab, Interpersonal Relationships Lab

Сподели във:

FacebookLinkedInEmail this page


Facebook коментари

КОМЕНТИРАЙ И ЗАДАЙ ВЪПРОС

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *